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Envie de bras tonifiés comme Victoria Beckham? Essayez ces 4 exercices qu’elle jure d’adopter!

Victoria Beckham, l'une des célébrités les plus en vue du monde du spectacle, a récemment partagé ses secrets pour maintenir des bras forts et sans graisse. Découvrez ces quatre exercices infaillibles que la star réalise régulièrement.

Victoria Beckham : une icône de la mode et du fitness

Victoria Beckham est une figure emblématique du monde du spectacle. Elle a atteint la célébrité en tant que membre du groupe ‘Spice Girls', mais sa notoriété a encore augmenté lorsqu'elle a rencontré l'ex-footballeur David Beckham, qu'elle a ensuite épousé. Aujourd'hui, elle est une référence majeure dans le monde de la , et ses sont toujours très appréciés.

Récemment, elle a révélé quels étaient les exercices physiques qu'elle pratiquait pour garder des bras forts et sans graisse. Selon le coach sportif Jonathan Martínez, « renforcer les bras et les épaules améliore votre capacité à réaliser des activités quotidiennes ». Voici donc les quatre exercices que réalise régulièrement Victoria Beckham :

Les exercices infaillibles de Victoria Beckham

  • Thruster : C'est un exercice fonctionnel qui sollicite de grands groupes musculaires. Il se réalise à travers la squat et le push press. Vous devez faire un squat soutenu avec une barre au-dessus de la poitrine avec les vers l'extérieur. Répétez environ 10 fois.
  • Flexions de bras : C'est un exercice très efficace qui donne d'énormes résultats. La meilleure technique consiste à amener le buste vers le sol tout en maintenant le dans une position uniforme.
  • Planche : C'est très efficace pour renforcer le core, ainsi que pour développer et tonifier les épaules.
  • Escaladeurs : Cela consiste à amener les genoux vers la poitrine en position de planche. Vous travaillerez plusieurs du corps, y compris les épaules.

Victoria Beckham face aux rumeurs

Par ailleurs, ces derniers jours, des rumeurs ont circulé dans la presse selon lesquelles David Beckham aurait été infidèle à l'ex-membre des ‘Spice Girls'. Victoria Beckham a elle-même réagi à ces rumeurs dans la série de l'ex-footballeur. Elle a déclaré : « C'était le moment le plus malheureux de ma vie. Quand nous étions en Espagne, nous nous sentions déconnectés ». Elle faisait référence aux témoignages d'Esther Cañadas, l'ancienne nounou de la famille qui prétendait être la maîtresse de l'ex-Real Madrid.

A 49 ans, Victoria Beckham est loin des projecteurs mais reste une grande référence dans le monde de la mode. Elle est devenue créatrice de mode et a lancé sa propre marque de et d'accessoires. Sur son compte Instagram, elle aime montrer les dernières .

Malgré son âge, Victoria Beckham reste en forme comme à l'époque où elle était adolescente et jeune. L'un des secrets de l'ex-Spice Girl est de garder les bras forts et tonifiés, et pour cela, elle réalise une série d'exercices physiques qui l'aident à rester en forme.

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