Le secret pour perdre du poids : ce que vous devez manger au petit-déjeuner
en

Le secret pour perdre du poids : ce que vous devez manger au petit-déjeuner

Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous devriez manger au petit-déjeuner pour ? Des études récentes ont révélé un aliment qui pourrait vous aider à perdre jusqu'à 65% de votre poids en seulement huit semaines. Lisez la suite pour découvrir ce secret.

Le petit-déjeuner : le repas le plus important de la journée

“Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée”, avez-vous déjà entendu cette phrase ? C'est particulièrement vrai si vous cherchez à perdre du poids. Mais attention, tous les ne sont pas bons à prendre. Si vous remplissez votre assiette d'aliments malsains, votre effort pourrait être vain.

Le super aliment pour perdre du poids

Si vous êtes du genre à prendre un petit-déjeuner copieux à l'hôtel, vous êtes peut-être sur la bonne voie. Les dernières recherches suggèrent qu'une source de pourrait être le petit-déjeuner idéal pour perdre du poids. Et quel aliment est riche en protéines ? Les .

Lire plus  Découvrez pourquoi un lave-vaisselle non nettoyé peut nuire à votre santé et à votre maison

Un petit-déjeuner rassasiant

Selon une étude publiée dans l'‘American Journal of Clinical Nutrition', les personnes qui mangent des œufs au petit-déjeuner peuvent perdre jusqu'à 65% de poids en huit semaines. Une autre étude publiée dans ‘Nutrition Research' suggère qu'ils peuvent également stabiliser la glycémie et réduire la faim.

Les bienfaits des œufs

Les œufs sont souvent associés à des maladies cardiovasculaires, mais les études ont conclu que la dose quotidienne idéale est de deux ou trois œufs. Ils fournissent des protéines, des minéraux, des vitamines et d'autres nutriments. Cependant, il ne faut pas oublier que le jaune est une source importante de cholestérol, un facteur de risque pour les cardiaques.

Lire plus  Les 6 aliments qui vous font transpirer davantage

Le petit-déjeuner idéal

Selon la docteure Caroline Apovian, directrice de la nutrition au Boston Medical Center, un petit-déjeuner sain et nutritif devrait se concentrer sur les aliments riches en protéines et en . “Un sandwich à l'œuf et à l' sur du pain complet devrait être le petit-déjeuner parfait. Cela vous aidera à ne pas grignoter pendant la journée, probablement l'une des raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids”, a-t-elle déclaré dans une interview accordée à The Healthy.

Rolex, le géant incontesté de l'horlogerie suisse en 2023 avec 30% de parts de marché

Voter pour cet article
Afficher sommaire
Lire plus  Apprenez à écaler des œufs durs facilement avec deux astuces pratiques

Je m'appelle Amélie et je suis rédactrice pour geeksource.fr. Fervente adepte de et de fitness, je suis toujours à l'affût des dernières et tendances. J'aime transmettre mes et opinions sur les innovations dans ces domaines.